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ストレッチのメリット 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす 可動域を広げ、怪我の予防になる リラックス効果も期待できる 簡単なストレッチ 全身を伸ばすストレッチ 両手を頭上に伸ばし、背伸びをする。 そのまま左右にゆっくり傾け、脇腹を伸ばす。 股関節...

リラックスとは？ 日々のストレスや緊張を解きほぐすことは、健康を維持するうえでとても大切です。リラックスすることで、心身のバランスが整い、肩こりや疲労の改善にもつながります。 整体とリラックス 整体では、リラックス効果を高める施術も行います...

肩こりの原因とは？ 肩こりは、多くの人が経験する体の不調のひとつです。特にデスクワークが多い方や、スマートフォンを長時間使用する方にとって、慢性的な肩こりは避けられない問題かもしれません。 肩こりの主な原因には、以下のようなものがあります...