肩こりに悩む45歳女性患者の症例報告：デスクワークによる慢性的な肩こりの改善

2025年3月24日

はじめに

肩こりは、長時間のデスクワークや不良姿勢が原因となることが多く、現代人にとって非常に一般的な悩みです。今回は、45歳の女性患者様が抱えていた慢性的な肩こりを改善する過程を報告します。特にデスクワークによる肩こりの症例に焦点を当て、整体による治療法がどのように効果を発揮したかを解説します。

患者情報

年齢・性別：45歳、女性
職業：オフィスワーカー（デスクワーク歴20年）
主訴：慢性的な肩こり（首から肩にかけての痛みと重だるさ）、疲労感
既往歴：特に大きな病歴はなし。運動習慣なし。
症状の経過：肩こりの症状は5年前から始まり、特に午後になると肩の痛みがひどくなり、仕事に支障が出るようになった。肩こりに伴い、頭痛や肩の張りが慢性的に続いていた。

症状の詳細と検査

患者様は、長時間同じ姿勢で作業をするデスクワークが主な原因と考えられました。症状としては、首から肩にかけての筋肉の緊張が強く、仕事の終わり頃には肩に重みを感じるような感覚がありました。以下の状態が確認されました。

姿勢の悪化：猫背気味で、肩が前に出てしまう姿勢が目立ち、肩周りに過剰な負担をかけていた。
筋肉の緊張：肩甲骨周りや首の筋肉が固まっており、筋肉の柔軟性が低下していた。
血行不良：肩周りの血流が悪く、筋肉の緊張が続く原因となっていた。

検査を通じて、特に僧帽筋、肩甲挙筋、肩甲骨周辺の筋肉が強く緊張していることが判明し、これが肩こりの原因と考えました。

治療内容

整体による治療を実施し、以下のアプローチを行いました。

筋肉のほぐし：肩甲骨周りや首の筋肉を中心に、手技を使って筋肉の硬直をほぐし、血行を促進するための施術を行いました。特に、肩甲挙筋と僧帽筋の硬さが目立ったため、重点的にアプローチしました。
骨格調整：猫背や前かがみの姿勢が肩に負担をかけているため、背骨や骨盤の調整を行い、正しい姿勢を取り戻せるようにしました。これにより、肩周りの筋肉への不必要な負担を軽減しました。
ストレッチ指導：患者様が自宅でもできる肩こり解消のストレッチを指導しました。肩周りをほぐす簡単なストレッチを毎日行うことで、肩こりの再発を防ぐための習慣作りをサポートしました。
生活習慣の改善アドバイス：デスクワーク中における姿勢改善や、定期的な休憩の取り方についてアドバイスを行いました。姿勢を意識することと、長時間同じ姿勢を取らないことが予防のカギとなります。

治療後の経過と結果

初回の施術後、患者様は肩の軽さを感じ、肩周りの筋肉の緊張が緩和されたことを実感しました。2回目以降の施術では、筋肉のほぐれが早く、肩こりの症状が以前よりも改善されたと報告されました。さらに、以下のような改善が見られました。

肩こりの軽減：肩の痛みや重だるさが徐々に軽くなり、特に午後に感じていた肩の痛みがなくなった。
姿勢改善：骨格調整により、姿勢が良くなり、肩にかかる負担が減少した。
日常生活の改善：患者様は指導したストレッチを日常的に行うようになり、肩こりの予防に効果を感じているとのことでした。

患者様自身も、肩こりの改善が実感でき、仕事に対する集中力が向上したと話しており、整体の効果を実感していただきました。

患者様の声

「長年、デスクワークで肩こりがひどく、肩が痛くて午後になると仕事に支障をきたしていましたが、整体を受けた後は肩が軽くなり、痛みも減ってきました。指導されたストレッチを実践するようにしてから、肩こりが再発しにくくなり、日々の仕事が快適になりました。」

まとめ

肩こりは、長時間のデスクワークや不良姿勢が原因となることが多いですが、整体による適切なアプローチを受けることで、症状の改善が期待できます。姿勢を改善し、筋肉の柔軟性を高めることが、肩こりの予防と治療には不可欠です。この症例のように、日々の生活に取り入れやすいストレッチや生活習慣の改善を心がけることで、肩こりの再発を防ぐことができます。整体を受けることで、肩こりが改善され、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。