ストレスと体の関係 〜なぜ整体が心を整えるのか？〜

はじめに

「ストレスで肩がこる」「イライラすると胃が痛くなる」。このように、私たちの心と体は密接に関係しています。本コラムでは、ストレスが体に及ぼす影響と、整体による心身の調整について掘り下げます。

ストレスが体に与える影響

ストレスがかかると、交感神経が優位になり、体が常に緊張状態になります。これにより、以下のような不調が起こります。

• 筋肉の緊張（肩こり・腰痛）
• 血流の悪化（冷え・むくみ）
• 内臓機能の低下（胃痛・便秘）

なぜ整体がストレス緩和に効果的なのか？

整体は、筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える施術を行います。施術後に「体が軽くなった」「気分がスッキリした」と感じるのは、副交感神経が優位になり、リラックス状態に導かれるからです。

心身のバランスを整えるためにできること

• 定期的な整体で体の緊張を解く
• 深い呼吸を意識し、自律神経を整える
• 適度な運動でストレスを発散する

整体は、単なる「体のメンテナンス」ではなく、「心のメンテナンス」としての役割も担っています。